癒しホルモンって知ってますか？
農業体験でココロの免疫力アップ！シリーズ第２回です。新型コロナでガラリと変わっていく世界。外出自粛、在宅勤務、一気に加速するデジタルトランスフォーメーション…。人は、変化を本能的に拒む生き物ですので、ストレスを溜め込んでいる人も増えています。だからこその、気晴らしの習慣！！何かお持ちでしょうか？不安や恐れといったネガティブ感情は、放っておくとどんどん膨らんできてしまうので、日常の気晴らし習慣は、ココロの免疫力を高める土台として大切なんですね。
農作業でセロトニン！
ではどんな方法がオススメなのか？それはセロトニンというホルモンの分泌量を増やすこと。癒しのホルモンであるセロトニンは、太陽の光を浴びたり、有酸素運動をすることで、よりよく分泌されるのですが…。美園ファーマーズ倶楽部の農場に足を踏み入れると、空の高さ、農園の美しさが目に飛び込んできます。そして、土を耕し、畝（うね）を作り、種をまく、そんな作業で感じる心地よい息切れ。セロトニンが溢れます。
次回のコラムは「農業と食」についてお話しします。
